가습기 사용, 코와 목 건조, 불면증 완화에 효과적일까? | 가습기, 건조함, 수면, 건강 건조한 날씨는 코와 목의 불편함은 물론, 숙면을 방해하는 주범이 될 수 있습니다. 이럴 때 가습기는 습도를 조절하여 건조함을 해소하고, 편안한 수면을 도울 수 있는 유용한 도구입니다. 하지만 가습기 사용이 항상 긍정적인 효과만 가져다주는 것은 아닙니다. 가습기 사용은 코와 목의 건조함을 완화하고 호흡을 편안하게 하는 데 도움이 되지만, 잘못 사용하면 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 적절한 습도 유지와 깨끗한 물 사용, 정기적인 관리가 중요합니다. 불면증은 수면의 질 저하로 이어져 피로감, 집중력 저하, 스트레스 증가를 유발합니다. 적절한 습도는 편안한 수면 환경을 조성하..