잠 못 이루는 밤, 이제 그만! 수면 제한 치료로 숙면 찾기 | 불면증, 수면장애, 잠자리 습관 개선밤마다 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 불면증으로 고통받고 있나요? 수면장애는 일상생활에 큰 영향을 미치며, 피로감, 집중력 저하, 짜증 등 다양한 문제를 야기합니다. 수면 제한 치료는 수면 시간을 제한하여 수면 효율을 높이는 방법으로, 잠자리 습관 개선에 도움이 되는 효과적인 치료법입니다.본 블로그 글에서는 수면 제한 치료의 원리와 장점, 적용 방법, 주의 사항 등을 자세히 알아보고, 불면증 극복을 위한 실질적인 조언을 제공합니다. 숙면을 찾고 건강한 삶을 되찾고 싶은 분들을 위한 유용한 정보가 될 것입니다.수면 제한 치료는 수면 시간을 제한하여 수면에 대한 압박감을 줄이고, 수면 효율을 높이는 데 목표를 ..
