잠 못 이루는 밤, 30분 넘게 뒤척이세요? 불면증은 현대인의 고질적인 문제로, 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 밤잠 못 이루는 괴로움, 이제 그만! 불면증 극복을 위한 5가지 솔루션을 소개합니다. 본 글에서는 수면 전 규칙적인 루틴을 만들고 편안한 수면 환경 조성, 수면에 도움이 되는 음식 섭취, 적절한 운동, 스트레스 관리 등 구체적인 방법들을 알려드립니다.더 이상 밤새 뒤척이지 마세요! 지금 바로 불면증을 극복하고 숙면의 세계로 향하는 첫걸음을 내딛으세요.잠 못 이루는 밤, 30분 넘게 뒤척이세요? | 불면증 극복 위한 솔루션 5가지30분 넘게 뒤척인다면, 불면증 의심해보세요밤잠 설치는 일, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 겁니다. 하지만 30분 넘게 뒤척이며 잠 못 이루는 밤이 잦다면 단순히 피로 누적이..
