가습기 활용, 불면증 유발 요인 제거하고 숙면 찾기 | 수면 개선, 습도 조절, 건강 팁밤잠 설치는 일이 잦아 괴로우신가요? 숙면을 방해하는 요인 중 하나가 바로 건조한 실내 공기입니다. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내 습도가 급격히 낮아져 코막힘, 목마름, 피부 건조 등을 유발하고, 이는 숙면을 방해하는 주요 원인이 됩니다.하지만 가습기를 활용하면 실내 습도를 적절하게 유지하여 이러한 문제를 해결하고 숙면을 취할 수 있습니다. 가습기는 공기 중 습도를 높여 코와 기도를 촉촉하게 유지시켜 호흡을 편안하게 해주고, 건조한 피부와 목을 보호하여 숙면에 도움을 줍니다. 또한, 가습기는 공기 중에 떠다니는 미세먼지나 알레르기 유발 물질을 흡수하여 호흡기 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 가습기를 ..